do wody

[...] miksujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni. Mi wyszło 12 sztuk. Masa -250 g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50 g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody na budyń) -8 0g jogurtu naturalnego w przypadku jeśli masa jest zbyt sucha Mieszamy wszystko razem w misce Polewa 80 g roztopionej gorzkiej czekolady Owoce do dekoracji [...]

[...] łyżkach oliwy/ raz w tygodniu ryba zamiast kurczaka 4. Jogurt naturalny z owocami 5.pol szklanki płatków owsianych na szklankę mleka+ owoce dla smaku Do tego staram się co godzinę pić szklankę wody co daje łącznie 3.7L dziennie, oraz dziennie robie do 10km cardio na rowerze stacjonarnym. Za wszelką pomoc z góry dziękuję, liczę na wyrozumiałość.

[...] najwyższą wartość biologiczną na dawkę dowolnego nowoczesnego białka, dzięki czemu Iso Whey jest idealnym produktem. ZALECANE PORCJOWANIE Dodaj 1 miarkę do 250-300 ml zimnej wody lub innego płynu i potrząsaj przez ok 10 sekund. Najlepiej zażywać po treningu. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/ff3fd81f1da544ddbfbcde319182ed46.jpg KUP TERAZ [...]

[...] 130g -Piersi z kurczaka 150g 5. Posiłek -Kasza gryczana 100g -twaróg chudy 100g -1,5 łyżki oliwy z oliwek -gotowana marchew/pietruszka Będę pic 1,5l mleka dziennie około 1l wody i zamieniał różne produkty . Razem około 3500kcal 2g białka i około 1g tłuszczy Dieta będzie trzymana równolegle do treningu który dałem do sprawdzenia w dziale trening [...]

[...] owsiane górskie, brązowy ryż, kasza gryczana(to jeszcze jakoś ujdzie) < są to produkty które nie smakują mi tak, że ciężko mi je przełknąć. Jedząc je wypijam 3,4 szklanki wody bo inaczej nie umiem sobie z nimi poradzić. Dlatego też mam do was pytanie: Czym mogę zastąpić te produkty? Bardzo zależy mi na dobrej diecie i proszę was o pomoc. [...]

[...] jak połączyć to ze schudnięciem.. Odnośnie mojego stażu, ćwicze 3 rok na siłowni.. ale zawsze na siłę i mase.. teraz trzeba schudnąć.. co do diety.. mogę nie jeść nic po tym dymaburnie.. nie mam problemów z tłuszczem, poprostu mam schudnąć a czy z tłuszczu czy z wody to mnie nie interesuje.. MAM NADZIEJE ZE POMOŻECIE.! Z GÓRY DZIĘKUJE !

[...] wzięłam od Ani Słodkiewicz. Składam hołd w jej stronę, bo pomysł bardzo smaczny. Całość smakuje jak serniczek. Żeby nie ograniczać wyobrażni, możemy zrobić sobie polewę do wspaniałego omleta. polewa: 1 miarka Instant Whey Protein firmy sci-fit odrobinka wody - według uznania, tak aby gęstość była odpowiednia. To miksujemy i..... SMACZNEGO

[...] prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x tyg Cel cyklu: dobrej jakości miecho, masa do przodu , najlepiej tesc który nie ciągnie wody Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop + boldek + wino 3 miesiące temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko przybrać na masie Stan [...]

[...] Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Jestem Endomorfikiem. BMR: 1806 Kalorii. TDEE: 2483 Kalorii. Masz 20% BF - Twoje ciało składa się z: 17.4 Kg tłuszczu i 69.6 Kg mięśni, wody, kości. No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki tłuszczowej i dopakować na siłce. TRENING NA SIŁOWNI: Klatka piersiowa: - [...]

[...] co organizm szybciej otrzymuje dawkę najbardziej anabolicznego aminokwasu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję bezpośrednio po treningu. Wymieszać 1 miarkę z 100ml zimnej wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Fermented Leucin Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100g Zawartość jednej porcji zaw: Leucine : Pharmaceutical [...]

[...] T: 109,8g (58,8%) Czy jedzac tak codziennie dam rade utrzymac sie w stanie ketozy ? Przykladowy dzien: Sniadanie: Cos w rodzaju shake/smoothie 60ml mleka kokosowego 180ml wody 72g truskawek 1 lyzka stolowa oleju kokosowego pol lyzeczki bezcukrowego ekstraktu z wanilli 1 lyzka stolowa nasion chia C: 6,8g B: 2,5g T 27,7g Lunch: 150g ryzu z [...]

[...] wyciśnięty sok z cytryny i kawałki kwaśnego miąższu, po 10 minutach mikstura nadaje się do zastosowania * drobno pęczek natki pietruszki zalej szklanką gorącej wody, z ostudzonego płynu zrób okłady * starty chrzan z octem nakładaj na miejsca, które chcesz wybielić i pozostaw na 5-7 minut * korzeń pietruszki zetrzyj [...]

[...] kasza manna, makaronem, tunczyk, piersi z kurczaka, dodatkowo dzienie 60g weglawodanow z odzywki oraz 60g czystego białko, takze witaminki oraz oslonke na watrobe. Pije duzo wody nie na sile ale pije. Metanabol jest ruski w sumie i tak to nie ma roznicy polski, bulgarski czy ten jeden czort. Pytanie do expertow, po ilu widac juz znaczace efekty [...]

[...] jesc tylko cos raz po pracy np ok 19:00 i potem juz nie jesc. Cos mozecie zasugerowac? Chce tez zrezygnowac z coli i pic tylko okazyjnie. Ile powinienem dziennie pic wody? Moj wiek 23 lat, wzrost 182 cm, waga na obecna chwile 85 kg, chcialbym zrzucic do 75-77 kg. Cieplo sie robi takze zamierzam znow jezdzic na rowerze + plywanie. Co [...]

[...] mnie na 1 i 2 śniadanie. Składniki: - 3jaja - duży banan - łyżka kakao - 2 łyzki wiórków kokosowych - 1 łyżka kakao - 3 tabletki słodzika rozpuszczone w minimalnej ilości wody - 80g. płatków owsianych - PAM do smażenia Całoś blendujemy na jednolitą masę, wychodzi dość gęsta masa idealna do wykładania na patelnię łyżką. Smażymy z dwóch stron po [...]

[...] przyśpieszyć ten etap można dodać skrobi aby szybciej zgęstniało. Jeśli mamy dżem ten etap pomijamy ;-) 2.Mieszamy wszystkie suche składniki i dodajemy ok. 2/3 szklanki wody i wyrabiamy ciasto 3. Połową masy wykładamy spód foremki, następnie dodajemy mus/dżem a pozostałą częścią ciasta przykrywamy mus 4. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego na [...]

Witam. Niecałe dwa miesiące temu postanowiłam spróbować innego sposobu odżywiania, mianowicie- tylko śniadanie i kolacja, stronić od słodyczy, pić hektolitry wody i co najważniejsze bez liczenia kalorii. Dodam też, że przeszłam kilka miesięcy temu na wegetarianizm. I udało się- poczucie głodu zniknęło w środku dnia, ja czuję się lżejsza, a przez [...]

[...] płatki owsiane. Moim głównym problemem są tłuszcze. Oliwy z oliwek nie wypije za nic ;/ masła nie jadam, orzechy włosie żeby przełknać to musze przepić dużą ilościa wody bo inaczej nie da rady. Tak więc problem dosyć spory. W związku z tym co byscie polecili abym zrobił z tłuszczami ? Makrela chyba nie jest najepszym pomysłem ? Kupie na [...]

[...] chudego twarogu,pół malego jogurtu naturalnego,5 rzodkiewek,szczypiorek,pieprz,troche soli. *kolacja-koktajl:mały jogurt naturalny,banan. Mam skłonności do zatrzymywania wody w organizmie wtedy jestem opuchnieta szczególnie na kostkach i twarzy. Moimi najważniejszymi podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym [...]

[...] warzywa i kasza ( lub ryba makrela itp z kaszą). 3 posiłek jabłko plus jogurt ( . 4 posiłek kolacja chleb żytni plus szynka ( lub serek wiejski plus kromka . Do tego 3 litry wody dziennie i 3 kawy .alkocholu nie pije i nie palę. I tak zeszło 22kg. Jestem kierowcą i trochę ciężko to ogarnąć ale jakoś idzie. Do tego trochę ćwiczę. Sobota trening [...]